Gula Coca Cola

Sateuacanna, kokain dianggap komponén utama inuman éta, pamakean anu henteu dicaram dina abad ka-18. Diinget yén perusahaan anu ngahasilkeun cai amis, dugi ka ayeuna, tetep resep anu leres pikeun ngajadi inuman. Maka, ngan ukur daptar conto bahan anu dipikanyaho.

Ayeuna, perusahaan sanés ngahasilkeun inuman anu sami. Pélor cola anu pangarananna nyaéta Pepsi.

Perhatos yén eusi gula di Coca-Cola sering 11%. Dina waktos anu sami, éta nyarios dina botol yén henteu aya pengawet dina cai amis. Labél ogé nyarios:

1. Eusi kalori - 42 kcal per 100 g,
2. lemak - 0,
3. karbohidrat - 10,6 g.

Kituna, cola, sapertos Pepsi, dina dasarna inuman anu ngandung seueur gula. Maksudna, dina sagelas standar cai berkilauan amis kira-kira 28 gram gula, sareng indéks glikemik minuman nyaéta 70, anu mangrupikeun indikasi anu luhur pisan.

Akibatna, 0,5 g tina cola atanapi Pepsi ngandung 39 g gula, 1 l - 55 g, sareng dua gram - 108 gram. Upami urang nganggap ngaluarkeun gula cola nganggo batu batu opat olahan, maka dina 0.33 ml jar aya 10 batu, dina kapasitas satengah liter - 16,5, sareng dina liter - 27,5. Cirina yén cola tiasa langkung amis tibatan anu dijual dina botol plastik.

Ngeunaan eusi kalori inuman, éta diperhatoskeun yén 42 kalori dikandung dina 100 ml cai. Kukituna, upami anjeun nginum kaléng standar, teras kandungan kalori bakal aya 210 kcal, sareng ieu hususna hususna kanggo anu pasén anu kedah nuturkeun diet.

Pikeun ngabandingkeun, 210 kcal nyaéta:

• 200 ml sup supa
• 300 g tina yogurt
• 150 g kentang gratin
• 4 jeruk
• 700 g salad sayur sareng timun,
• 100 daging sapi steak.

Nanging, ayeuna diabétes tiasa mésér Coke Zero bébas gula. Dina botol sapertos kitu aya tanda "cahaya", anu matak inuman pikeun inuman, sabab dina 100 g cair aya ngan ukur 0.3 kalori. Kituna, bahkan jalma anu aktip anu berjuang kalayan kaleuwihan beurat parantos dianggo nganggo Coca-Cola Zero.

Tapi inuman anu henteu bahaya sareng tiasa di inuman kalayan diabetes?

Naon anu ngabahayakeun Coca-Cola?

Cai amis karbonated henteu matak diinum pikeun naon waé anu teu normal dina saluran pencernaan, sareng khususna hal gastritis sareng borok. Éta ogé dicaram bisi salah laku pankreas.

Kalayan panyakit ginjal, penyalahgunaan cola tiasa nyumbang kana pangembangan urolithiasis. Terus nginum cola henteu kéngingkeun murangkalih sareng sepuh, kusabab éta ngandung asam fosfat, anu ngaluarkeun kalsium tina awak. Sadaya hal ieu nyababkeun nyangsang perkembangan murangkalih, regas huntu sareng jaringan tulang.

Salaku tambahan, éta parantos lami didamel yén manisan nyaéta adiktif, anu murangkalih pikaresepeun. Tapi naon anu kajantenan upami gula diganti ku pemanis? Tétéla yén sababaraha gantian tiasa langkung ngabahayakeun batan gula sederhana, sabab aranjeunna ngadorong kagagalan hormonal ku ngirim sinyal palsu ka kelenjar adrénal.

Nalika hiji jalma nyayogikeun mamanis, pankréas ngahasilkeun insulin manusa, tapi tétéla yén nyatana anjeunna henteu ngagaduhan anu ngarobih. Sareng mimiti berinteraksi sareng glukosa, anu parantos aya dina getih.

Éta sigana, pikeun anu diabétes, ieu mangrupikeun sipat anu saé, khususna upami pankréasna sahenteuna sawaréh ngahasilkeun insulin. Tapi kanyataanana, karbohidrat teu acan nampi, janten awak mutuskeun pikeun mulangkeun kasaimbangan sareng waktos salajengna karbohidrat nyata ngahasilkeun ngahasilkeun glukosa anu ageung.

Ku alatan éta, hiji gula penggantian tiasa didahar ngan ukur kalana.

Barina ogé, kalayan nganggo konstan, aranjeunna nyababkeun teu saimbangna hormonal, anu ngan ukur tiasa ngabebaskeun kaayaan pasén.

Naon kajadian lamun nginum cola pikeun diabetes?

Hiji pangajaran dalapan taun dilakukeun di Harvard pikeun nguji efek tina inuman gula dina kaséhatan manusa. Hasilna, tétéla upami anjeun inum sacara teratur, éta bakal ngakibatkeun teu ukur obesitas, tapi ogé sacara signifikan ningkatkeun résiko tina diabetes.

Tapi kumaha upami Pepsi atanapi cola enol-kalori? Seueur dokter sareng élmuwan ngabantosan ieu. Nanging, paniliti nunjukkeun yén ku ngagunakeun teratur tina inuman anu rendah kalori, sabalikna, anjeun tiasa langkung saé.

Ogé geus kapanggih yén Coca-Cola, anu ngandung langkung gula, ngaronjatkeun kamungkinan ngembangkeun diabetes ku 67%. Leuwih ti éta, indéks glikemikna nyaéta 70, anu hartosna nalika asup kana awak, inuman éta bakal ngaluncurkeun uji gula anu kuat.

Tapi, mangtaun-taun panilitian ku Harvard parantos kabuktian yén teu aya hubungan antar diabetes sareng lampu cola. Ku sabab éta, Amérika Diabetes Association fokus kana kanyataan yén dina sagala hal, diet cola langkung kapaké pikeun diabétes tibatan versi tradisional.

Tapi supados henteu ngarugikeun awak, kuring nginum henteu langkung ti hiji alit tiasa unggal dinten. Sanaos haus langkung saé disiram ku cai anu dimurnikeun atanapi anu teu kéngingkeun tea.

Ngeunaan Coca-Cola Zero dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.

Naon beban glikemik: definisi sareng méja produk GN

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Nalika sadaya beurat kaleungitan nyatakeun perang kana gajih, salaku salah sahiji pangan anu paling terlarang, kelamin anu pituin mulai aktip tuang roti, buah, sangu sareng sayuran.

Tapi hanjakalna, aranjeunna henteu nampi langsing, sareng sakapeung ngagaduhan pangaruh anu sabalikna sareng nampi tambihan pon. Naha ieu lumangsung ieu? Panginten sababaraha karbohidrat henteu sami, atanapi gajih ngalepatkeun sadaya?

Pikeun ngartos ieu, anjeun kedah mertimbangkeun prinsip prosés métabolik, ogé dua indéks produk, glikemik sareng beban glikemik.

Kumaha prosés bursa lumangsung

Pikeun ngartos anu ngabalukarkeun naon anu kajantenan, anjeun kedah mimitian kalayan anatomi sakola. Salah sahiji hormon utama anu terlibat dina prosés métabolik nyaéta insulin.

Disumputkeun ku pankréas nalika eusi glukosa getih naék. Insulin tindakan minangka pangatur métabolisme sareng glukosa dipikabutuh pikeun métabolisme alami karbohidrat, lemak sareng protéin.

Hormon menurunkeun tingkat glukosa dina getih, sareng ogé ngirimkeun éta sareng ngabantuan pikeun nembus sél otot sareng lemak, saba kitu, nalika insulin dina getihna rendah, jalma langsung langsung ngaraoskeun. Ieu dianggo nurutkeun prinsip ieu:

1. Asupan karbohidrat ningkatkeun tingkat insulin sareng nurunkeun hormon glukagon, ogé ngahasilkeun pankréas.
2. Glucagon promosikeun transformasi anu aya dina ati, dimana glikogén janten glukosa.
3. Beuki jumlah glukosa dina getih, beuki ka insulin kana getih, anu nambahan résiko gula anu diangkut ku insulin ka jaringan adipose.
4. Ku sabab eta, penting pikeun mastikeun jumlah glukosa normal teu nambahan.

Naon indéks glikemikna?

Supaya ditéang nalika tingkat glukosa getih naék, aya hal anu disebut indéks glikemik (GI). Éta nunjukkeun kumaha pangan mangaruhan gula getih.

Masing-masing produk ngagaduhan indikator sorangan (0-100), anu gumantung kana gancangna éta tiasa ningkatkeun eusi gula, tabél bakal dibere di handap ieu.

Glukosa gaduh GI 100. Ieu hartosna bakal asup aliran getih langsung, janten éta indikator utama anu ngabandingkeun produk sagala.

GI leres-leres ngarobih prinsip-prinsip dina diet anu séhat, ngabuktikeun yén kentang sareng gagang tiasa ningkatkeun glukosa getih dina cara anu sami sareng gula murni. Ku sabab kitu, ieu nyababkeun ischemia, pon tambahan sareng diabetes.

Tapi kanyataanana, sadayana jauh langkung rumit, margi lamun nurut kana aturan GI, maka produk anu dilarang kalebet semangka (GI-75), sami sareng indéks donat (GI-76). Tapi kumaha waé kuring moal percaya yén jalma bakal ngaraih jumlah gajih awak anu sami ku ngadahar samangka sanés donut.

Ieu leres-leres, sabab indéks glikemik sanés kagunaan, maka anjeun henteu kedah ngandelkeun pisan dina sagala hal!

Naon beban glikemik?

Aya ogé indikator anu ngabantosan ngaduga sabaraha gula getih bakal naék sareng sabaraha lami éta bakal tetep cirian. Hal ieu disebut beban glikemik

Rumus pikeun ngitung GN nyaéta saperti kieu: GI dikalikeun ku jumlah karbohidrat, teras dibagi ku 100.

GN = (karbohidrat GI x): 100

Ayeuna, ngagunakeun conto rumus ieu, anjeun tiasa ngabandingkeun GN donat sareng samangka:

1. GI donat = 76, eusi karbohidrat = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29,5 g.
2. GI tina samangka = 75, eusi karbohidrat = 6,8. GN = (75 x 6,8): 100 = 6,6 g.

Tina ieu tiasa dicindekkeun yén saatos tuang donat, jalma bakal nampi 4,5 kali langkung glukosa ti saatos tuang jumlah samangka sami.

Anjeun ogé tiasa nempatkeun fruktosa sareng GI tina 20 salaku conto, Dina glance kahiji, éta leutik, tapi eusi karbohidrat dina gula buah ampir 100 g, sareng GN aya 20.

Beban glikemik ngabuktikeun yén tuangeun dahareun sareng GI anu rendah, tapi ngandung seueur karbohidrat pikeun kaleungitan beurat leres pisan henteu efektif. Ku sabab kitu, beban glikemik nyalira tiasa dikawasa sacara mandiri, anjeun kedah milih katuangan anu ngagaduhan GI anu rendah atanapi ngirangan aliran karbohidrat gancang.

Ahli gizi ahli parantos ngembangkeun tingkat GN sapertos kitu pikeun tiap porsi dahareun:

• minimum nyaéta tingkat GN ka 10,
• sedeng - ti 11 dugi ka 19,
• ningkat - 20 atanapi langkung.

Ku jalan kitu, laju poéan GN kedah henteu langkung ti 100 unit.

Naha mungkin pikeun ngarobah GN sareng GI?

Hal ieu dimungkinkeun pikeun ngapusi indikator ieu kusabab wujud mana produk anu tangtu bakal dianggo. Pangolahan dahareun tiasa ningkatkeun GI (contona, GI tina flakes jagung nyaéta 85, sareng pikeun jagong sorangan éta 70, kentang pindang ngagaduhan indéks glikemik 70, sareng kentang mashed tina sayur anu sami gaduh GI 83).

Kacindekan na nyaeta langkung saé tuang tuangeun tina bahan baku (atah).

Perawatan panas ogé tiasa ngabalukarkeun paningkatan GI. Buah atah sareng sayuran ngagaduhan sakedik GI sateuacan aranjeunna tiasa masak. Salaku conto, wortel atah ngagaduhan GI 35 taun, sareng wortel pindang ngagaduhan 85, anu hartosna beban glikemik naék. Méja rinci ngeunaan interaksi indéks bakal dibéré ieu di handap.

Tapi, upami anjeun teu tiasa ngalakukeun tanpa masak, maka langkung saé kanggo kulub produk. Tapi, serat dina sayuran henteu hancur, sareng ieu penting pisan.

Beuki serat dikandung dina dahareun, nurunkeun indéks glikemik na. Leuwih ti éta, disarankeun pikeun dahar buah sareng sayuran tanpa masihan kana beberesih awal. Alesanna henteu ngan ukur kanyataan kanyataan yén kalolobaan vitamin aya dina kulit, tapi ogé kusabab ngandung loba serat.

Salaku tambahan, anu leuwih leutik produk dipotong, beuki indéks glikemikna bakal janten. Khususna, ieu berlaku pikeun pepelakan. Pikeun ngabandingkeun:

• GI muffin nyaéta 95,
• loaf - 70,
• roti anu didamel tina tipung wholemeal - 50,
• béas dikupas - 70,
• tepung roti gandum lengkep - 35,
• sangu coklat - 50.

Ku alatan éta, kaleungitan beurat éta disarankan pikeun ngadahar sereal ti séréal sadayana, ogé roti anu didamel tina kuma tepung ditambah ditambah tina bran.

Asam ngabantosan ngalambatkeun prosés asimilasi katuangan ku awak. Ku alatan éta, GI buah henteu buah kirang ti éta tina produk anu asak. Janten, GI tina katuangan anu tangtu tiasa ngirangan ku nambihan cuka dina bentuk marinade atanapi ganti baju.

Nalika ngempelkeun diet anjeun nyalira, anjeun henteu matak percanten ngan ukur indéks glikemik, tapi beban glikemik henteu kedah prioritas. Anu mimiti, éta diperhatoskeun pikeun ngitung eusi kalori, eusi gajih, uyah, asam amino, vitamin sareng mineral.

Tabel GI sareng GN.

Naon asupan gula poean pikeun manusa?

Naon norma konsumsi gula per dinten anu diperyogikeun ku jalmi supados henteu ngarugikeun awak. Barina ogé, produk umum ieu tambah henteu ngan ukur pikeun kopi atanapi kopi, tapi ogé pikeun sagala rupa inuman, pastry, roti, coklat sareng soda amis. Salaku tambahan, sukrosa alami aya dina sayuran sareng buah, sereal, susu. Tétéla yén unggal poé jalma nginum seueur gula, sahingga nyababkeun cilaka pikeun kaséhatan na. Kukituna, anjeun kedah terang tingkat naon konsumsi produk anu diidinan per dinten sadinten.

Mangpaat sareng ngarugikeun gula

Gula mangrupakeun produk umum di nagara anu béda-béda, éta dipaké salaku aditif dina inuman atanapi piring pikeun ningkatkeun palatability. Produk ieu dicandak tina tebu sareng beets. Gula diwangun ku sukrosa alami, anu bisa dirobih jadi glukosa sareng fruktosa, sabab awakna bakal nyerep langkung gancang. Karbohidrat alami ningkatkeun nyerep kalsium dina awak sareng ngandung unsur sareng vitamin anu diperyogikeun. Saatos ngasuh gula industri, jalma kéngingkeun énergi. Tapi, sanaos kitu, henteu ngawakilan nilai biologis pikeun manusa, khususna gula olahan, sareng ngandung indéks kalori anu tinggi.

Nyiksa raffinade négatip mangaruhan awak manusa:

1. Jalma ngagaduhan rupa-rupa panyakit sareng gangguan métabolik, anu ngabalukarkeun ngembangkeun obesitas sareng diabetes.
2. Sucrose ngancurkeun huntu sareng nyababkeun buruk huntu, sareng ogé ningkatkeun prosés putrefactive dina peujit.
3. Kusabab panurunan dina vitamin B1, depresi sareng kacapean otot kaciri.
4. Anu paling bahaya nyaéta gula setrés dina sistem imun. Kalayan mellitus anu pajeulit, awak pasien henteu tiasa nyerep glukosa sacara mandiri, akibat tina gula henteu dikonsumsi, sareng tingkat na getih jalma naék pisan. Upami anjeun tuang langkung ti 150 gram gula olahan unggal dinten, ieu tiasa nyababkeun pangembangan diabetes.

Naon anu ngarugikeun panyalahgunaan gula tiasa dilakukeun:

• kaleuwihan beurat sareng lemak dina beuteung sareng hips,
• sepuh kulit baheula
• rarasaan adiktif sareng rasa lapar konstanta, salaku hasilna tina jalma mendakan,
• nyegah nyerep vitamin penting tina grup B,
• nyababkeun panyakit jantung
• nyegah nyerep kalsium dina awak manusa,
• lowers kekebalan.

Salaku tambahan, produk amis tiasa nyababkeun panyawat serius di masarakat. Hanjakalna, murangkalih sering sangsara ti aranjeunna, sakumaha aranjeunna meakeun jumlah manisan sareng tuangeun amis.

1. Diabetes mellitus.
2. Kasakit vaskular.
3. Obesitas
4. Ayana parasit.
5. Masih.
6. Gagalna haté.
7. Kanker
8. Atherosclerosis
9. Hipertensi

Sanaos parah akibat tina nginum gula, éta henteu tiasa dikaluarkeun tina dahareun. Anjeun kedah peryogi kauninga sabaraha gula anu anjeun tiasa meakeun sadinten supados henteu ngarugikeun kasihatan anjeun.

Tingkat poean

Sanaos gula mangrupikeun produk anu kalori luhur sareng ngabahayakeun, konsumsina dipikabutuh pikeun awak. Anjeun kedah kauninga naon tingkat panggunaan produk nyaéta unggal dinten atanapi dinten.

Numutkeun statistik Rusia, jalma tuang ngeunaan 100-150 gram gula pér sadinten. Tapi tokoh ieu henteu kalebet nganggo roti, jam, biskuit, roti, és krim atanapi produk semi-réngsé per dinten, anu ogé ngandung gula olahan. Kukituna, anjeun kedah ngirangan konsumsi katuangan amis atanapi nolak nempatkeun gula dina tèh atanapi kopi sababaraha kali dina sadinten.

Para ahli nyarankeun yén lalaki meakeun 38 gram gula olahan unggal dinten, anu tiasa dibandingkeun sareng 9 teaspoons atanapi 150 kalori, sareng awéwé 25 gram atanapi 6 sudu, anu kalebet 100 kalori. Barudak peryogi jumlah gula anu ageung, sakitar 15-20 gram sadinten.

Dina hal ieu, anjeun kedah ngabatesan panggunaan tuangeun amis sanésna, sapertos:

Pikeun ngabandingkeun, seueur gula dikandung dina hiji bar Sneakers - 120 kalori atanapi dina hiji liter inuman Coca-Cola - sakitar 140 kalori.

Asupan gula leuwih ti biasa unggal dinten beunang upami jalma éta henteu obese, diabetes mellitus sareng panyakit jantung. Tapi, para ahli mamatahan yén dina waktos anu sareng diperyogikeun pikeun maénkeun olahraga sareng ngalakukeun latihan fisik pikeun ngaduruk lebar kalori.

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Upami jalma nyéépkeun waktos anu lumayan di tempat damel anu cicing di komputer sareng pindah sakedik, bari nyalahgunakeun sukrosa, maka anjeunna tiasa ngembangkeun kaleuwihan beurat sareng jinis 1 sareng diabetes 2. Ku sabab eta, disarankeun pikeun ngawatesan konsumsi gula dina wangun murni na henteu nyiksa produk anu ngandung sukrosa buatan.

Sababaraha alesan yén pemurnian dipikabutuh pikeun uteuk, ieu sanés, saatos ngasuh gula jalma meunang puas, tapi saatos sajam aya rasa lapar, nyababkeun overeating. Salaku tambahan, kecanduan tiasa lumangsung. Éta sababna sababaraha urang moal tiasa nampik deui bar amis atanapi inuman karbonat amis.

Kumaha ngadegkeun gizi

Supaya henteu nyiksa gula, anjeun kedah ngantunkeun katuangan anu teu damang sareng ganti éta buah sareng buah seger. Sanaos jalma henteu ngonsumsi gula anu refined per dinten, awak moal menderita. Anjeunna bakal nyusun jumlah anu saé tina produk anu ngandung gula alami. Perhatikeun yén gula henteu dicampur coklat ogé henteu hadé pikeun kaséhatan. Nanging, éta henteu ngarugikeun tinimbang gula bodas, sabab ngandung mineral sareng vitamin. Hésé pikeun manggihan gula coklat dina rak toko anu nyayogikeun sagala sarat.

• Minuman berkarbonat amis sareng jus dina kantong.

• Késang sareng biskuit.
• Baking: gulungan, muffins.
• Buah Kaléng.
• Buah garing.
• És krim.
• Bar coklat.

Hal ieu ogé henteu dianjurkeun pikeun nambihan dua sésana tina olahan kopi atanapi kopi, anjeun tiasa ngalakukeun.

Gula mangrupakeun adiktif, upami anjeun terus nambihan dua séhat ka téh, teras sareng hiji sendok sigana henteu raoseun.

Gantina gula, anjeun tiasa nambihan kayu manis, almond, vanili, jahé atanapi jeruk kana barang dipanggang anjeun. Nolak tina tuangeun tuangeun sareng masak diri. Sababaraha pabrik produsén trik, sareng gula dina labél diganti ku kecap sanésna, sapertos sukrosa, sirop. Ku sabab éta, éta pantes ngantunkeun produk sapertos, anu mana kecap gula di tempat heula, kumargi nalika aranjeunna dianggo, laju konsumsi gula jauh di tinggaleun.

Pangan rendah kalori ngandung dua kali langkung seueur gula sapertos henteu raos, tapi produsén henteu nyerat ngeunaan éta. Upami anjeun henteu tiasa ngalakukeun tanpa rasa amis, anjeun tiasa nganggo pemanis alami.

Aya analog sukrosa alami, kalebet fruktosa, agave atanapi madu. Aranjeunna disarankeun pikeun jalma anu nganggo diabetes atanapi obesitas.

Dina raraga kumaha ngajagaan diri anjeun, disarankeun nginum sagelas cai bersih saatos unggal tuangeun, ku kituna anjeun tiasa ngaleupaskeun kaleuwihan gula tina awak.

Gula mangrupakeun produk anu teu penting dina dahareun, éta diémpelkeun di mana waé: dina barang dipanggang, marinades sareng acar. Sarerea resep nginum tèh atanapi kopi kalayan gula anu ditapis, sanajan henteu ditambah kana cangkir, teras manisan, cookies amis anu aya dina unggal méja. Tapi henteu sadayana panginten kumaha ngabahayakeun produk ieu, sareng naon akibat anu serius anu tiasa dianggo nyababkeun.

• Ngabenerkeun kadar gula kanggo lila
• Mulangkeun produksi insulin pankréas

Dinten Coca-Cola mangrupikeun inuman anu ngandung karbonat di sakumna dunya. Nanging, henteu seueur jalma mikir ngeunaan naon cai amis anu diwangun kieu. Leuwih ti éta, sababaraha urang mikir ngeunaan sabaraha gula anu aya dina cola sareng Pepsi, sanaos patarosan ieu relevan pisan pikeun pasén.

Resep inuman dikembangkeun deui dina ahir abad ka-19 ku John Stitt Pemberton, anu dipatenkeun papanggihan dina taun 1886. Cai amis tina warna poék langsung janten populer di kalangan Amerika.

Perhatos yén Coca-Cola mimitina dijual salaku ubar di apoték, sareng engké aranjeunna mimiti nginum obat ieu pikeun ningkatkeun haté sareng nada. Dina waktos éta, teu aya anu museurkeun naha aya gula di stake, bahkan kirang pisan naha éta diidinan pikeun diabetes.

Dupi abdi tiasa nginum

Salila mangtaun-taun, Coca-Cola parantos janten pamimpin pasar dina inuman karbonat. Dupi abdi tiasa nginum waé? Dupi inuman anu ngarugikeun awak? Ieu sareng seueur masalah seru sanésna nyababkeun seueur kontroversi diantara masarakat awam sareng diantara dokter.

Naon anu matak Coca-Cola

Pikeun ngartos naha anjeun tiasa nginum coca-Cola, anjeun kedah terang naon éta diwangun ku. Ieu sababaraha bahan konci anu ngajantenkeun inuman:

• Gula Sagelas inuman nginum jumlahna lima sudu teh produk amis. Jumlah gula ieu bisa ngabalukarkeun gangguan métabolik sareng masalah dental.
• Karbon dioksida. Komponén ieu dipatalikeun sareng panémbong tina rasa pedih, ogé masalah sareng ati sareng kandung kemih.
• Kafein Bahan anu nyegerkeun éta, nalika dileungitkeun, nyababkeun hiperaktif sareng sare gangguan. Salaku tambahan, kafein ngabalukarkeun leaching kalsium tina tulang.
• Asam fosfat. Ieu mangrupikeun musuh enamel huntu sareng mukosa lambung. Kalayan ngagunakeun konstan, éta ngakibatkeun tulang regas.
• Karbon dioksida sareng natrium bénzoat. Ieu mangrupikeun bahan pengawet anu dianggo dina industri dahareun sareng farmasi. Nalika berinteraksi sareng asam askorbat, aranjeunna janten karsinogen.

Aya komponén anu sanés dina Coca-Cola - misteri 7-merhandiz-7. Ieu mangrupikeun suplemén rasa, rumus anu dijaga tetep, sabab éta mustahil nyebatkeun sacara henteu langsung kumaha mangaruhanna awak. Éta ngan dipikanyaho yén éta ngandung lemon sareng kayu manis minyak, pala, jeruk, coriander, kembang jeruk pait.

Pikeun ngartos naha mungkin nginum Coca-Cola, anjeun kedah milarian mékanisme akibatna ka awak. Upami urang nganggap prosés ieu unggal menit, kami nampi ieu:

• 10 menit Asam fosfatik mimiti ngancurkeun enamel waos sareng ngaganggu témbok burih.
• 20 menit Aya pelepasan insulin kana getih, tekanan darah naék, denyut jantung naék.
• 40 menit Bahan kimia anu nyababkeun stimulasi reséptor otak asup kana aliran getih. Ku kituna, gumantungna kana inuman amis saeutik demi saeutik kabentuk, anu dipirig ku karuksakan sél saraf.
• 60 menit Aya rasa anu haus pisan.

Periode kakandungan

Aya legénda ngeunaan whim gastronom ibu-ibu ibu anu ngarep-ngarep. Dina hal ieu, seueur anu kataji naha mungkin waé nginum Coca-Cola pikeun ibu hamil. Tangtosna, aya kalana sareng dina jumlah leutik, anjeun tiasa ngubaran sorangan kana inuman anu dipikaresep. Tapi pamakeanana sering tiasa ngakibatkeun akibat anu negatif:

• Kafein anu aya dina inuman mangrupikeun contraindicated di ibu hamil. Éta ngagentos sistem saraf sareng nyepetkeun denyutan jantung.
• Pamanis nyaéta adiktif sareng memicu serangan migrain. Sumawona akumulasi dina awak, aranjeunna nyababkeun ngarugikeun ka sistem kardiovaskular awéwé sareng fétus.
• Sadaya jinis rasa sareng pewarna sintétis asup kana awak murangkalih ngalangkungan tali umbilik sareng tiasa mangaruhan pembentukan organ internal. Ieu hususna bahaya dina trimester mimiti kakandungan.
• Seueur inuman anu nyababkeun gastritis komo sariawan burih. Ku kituna, nyerna sesah, anu tiasa mangaruhan pangaruh asupan bahan mangpaat pikeun fétus.
• Asam fosfatik, anu mangrupikeun bagian tina inuman, ngaluarkeun kalsium tina awak indung anu pangarep-arep. Sasuai, sistem tulang anak na ogé sangsara.
• Minuman karbonat ngahambat kembung. Usus gassed tekenan dina rahim, anu nyababkeun teu ngarareunah parna.

Tips Nginum

Sanaos seueur peringatan médis, aya hal anu hésé ditolak. Coca-Cola ogé kagolong dina kategori produk ieu. Upami anjeun ngarasa bogoh ka inuman ieu, émut tip ieu:

• Inuman inuman anu adas. Ieu henteu ngan ukur rasa, tapi ogé ngajamin kasalametan.
• Coba buka botol sateuacanna supados langkung seueur gas anu jauh tina inuman.
• Inuman henteu langkung ti sagelas Coca-Cola per poé.
• Coba nginum Coca-Cola di sips leutik. Saeneu, ide ieu kedah dilakukeun tina tabung sahingga ka inuman anu kirang kana enamel waos.
• Entong nginum soda dina burih kosong. Dahar pisan anu inuman supados henteu ngaganggu mémbran mukus.
• Masihan leuwih sering resep kana inuman dina wadahna kaca.
• Ulah nginum obat Coca-Cola.

Dupi inuman anu atos bahaya?

Dupi abdi tiasa nginum coca-Cola atos kadaluwarsa? Pasti henteu! Naon waé produk anu hirup dina kadaluwarsa mangrupikeun bahaya pikeun awak. Salaku aturan, urang ngobrol ngeunaan karacunan dahareun.

Tapi dina hal anu nginum karbonat, hal-halna tiasa langkung rumit. Coca-Cola ngagaduhan seueur bahan kimia anu meta sareng silih. Sareng naon réaksi ieu bakal masihan di jalan kaluar teu pasti pasti.

Éta mungkin karacunan kimia.

Kadaluwarsa, minangka aturan, mangrupikeun waktuna pengawét. Ieu ngandung harti yén rambatan mikroflora patogenik di jero botol tiasa dimimitian.

Sareng upami anjeun henteu ningali tanggal kadaluarsana anu dituduhkeun dina botol, "tunda" tiasa diakuan ku sensasi rasa anjeun.

Upami anjeun henteu karasa bau karakteristik biasa atanapi ngagaduhan catetan ekstrim, langkung saé tuang inuman sapertos kitu.

"Naha mungkin nginum Coca-Cola pikeun barudak dewasa?" Éta patarosan anu teu kéngingkeun mangsuli mangtaun-taun mangtaun-taun. Leres, ngarugikeun inuman karbonat amis parantos kabuktian sacara ilmiah, tapi teu aya larangan anu pasti. Leuwih ti éta, tétéla dina sababaraha kasus, Coca-Cola tiasa mangfaat, nyaéta:

• Ngurangan gejala mabok sareng karacunan dahareun.
• Éta gelut beurat dina beuteung nalika overeating, ngagancangkeun prosés nyerna dahareun.
• Nangkep seueul.
• Ngabantosan nungkulan diare.

Nanging, éta kedah diémutan yén Coca-Cola henteu ngagaduhan bahan antibakteri. Kituna, pangaruhna ngan ukur simpatik, tapi matak terapi.

Contraindications kontéparasi

Henteu janten masalah sabaraha perselisihan anu aya kira-kira naha mungkin nginum Coca-Cola, aya kategori jalma anu dilarang nginum inuman karbohidrat, paduli kacindekan para ilmuwan. Ieu sababaraha contraindications:

• gastritis
• maag
• wasir
• diabetes mellitus
• gangguan getih
• ischemia
• aritmia,
• Panyakit kandung kemih
• Panyakit pankréas
• kaleuwihan beurat.

Maksud ékonomi pikeun inuman

Coca-Cola nyaéta ngeunah, tapi henteu produk anu kapaké. Upami anjeun ngagaduhan botol inuman di leungeun anjeun, anjeun henteu kedah ngarugikeun kasehatan anjeun, tapi tuang cairan ogé henteu patut. Ieu cukup pikeun milari aplikasi dina kahirupan sapopoe:

• Ngabersihan kakus tina batu lami. Tuang eusi botol kana mangkok sareng ngantunkeun sababaraha jam (langkung sadinten wengi). Sesana pikeun ngabersihan pipa sareng sikat sareng pencét éditas dina baki.
• Cabut bintik patri. Dina proporsi anu sarua, campur inuman kalayan bahan pencuci pencuci piring. Pasang wewengkon anu aya patri sareng sanyawa. Sanggeus satengah jam, kumbah barangna nganggo bubuk cuci biasa.
• Wasuh dina jandéla. Gelas kotor saatos usum, ngusap heula ku kaen anu dilapis di Coca-Cola. Ieu bakal nulungan ngaleungitkeun najis anu parah pisan sareng masihan gelasna (hatur nuhun ka asam sitrat).
• Mesék karét perén. Upami nyapék karét manut kana rambut anjeun atanapi pakean, ngalembabkeun masalah masalah sareng inuman. Sanggeus sababaraha menit, perét karét bakal gampang dileungitkeun.
• Ngumbah piringan anu lisah. Upami, saatos masak, piring ditutupan ku lapisan lemak atanapi karbon, eusian wadahna Coca-Cola. Sanggeus kira sajam, anjeun tiasa ngumbah piring gampang.
• Cabut keyeng. Simpen alat atanapi rusty dina wadah inuman salami sababaraha jam. Upami anjeun kedah ngabersihan plumbing, rubkeun daérah masalah sareng bolu anu dicelup dina Coca-Cola.

Minuman karbonat anu insidious pikeun pasén diabétes: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

JanuariFebruari MaretPrelMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecember: 14 Feb 2013, 11:50

Sese cai anu masihan hirup tiasa henteu salamet upami ngandung racun halimunan.

Éta kumaha ilmuwan ngaréspon saatos ulikan anu sanés ngeunaan inuman karbonat, anu disémbarkeun tina sagala layar. Sedih éta, percanten kana kecap endah pariwara, bahkan jalma anu séhat anu ngarusak awakna.

Pikeun penderita, cola sareng sprite, inuman amis karbonat sareng cola diet anu turunna pati alon.

Coca-Cola mangrupikeun musuh # 1 diantara inuman pikeun pasén

Sajarah Coca-Cola Tanggal sababaraha taun deui di nagara urang. Salila ieu, anjeunna ngagaduhan seueur anu kagum sareng musuh. Pikeun jalma gampang ditarik, aranjeunna ogé sacara khusus ngabebaskeun inuman anu ngandung karbonat. Tapi ieu lain bohong, dokter nyatakeun unanimously.

Sareng ngareureuwas pisan nyaéta paniliti anyar ku para ilmuwan Perancis anu teu weléh ngritik diet Coca-Cola sareng nunjuk na ngarugikeun ka penderita diabetes.

Salaku tambahan, aranjeunna nolak pamanggih éta, berpangkalan taun-taun, yén diet bébas gula Coke parah teu bahaya, anu hartosna tiasa janten inuman anu dipikaresep pikeun pasén.

Henteu sadayana anu disababkeun ku produsén Coca-Cola ngeunaan inumanna leres. Kola diét, nalika diénggo, ngaronjatkeun résiko ngamekarkeun diabetes ku 40%. Sareng ieu sanés sadaya tipu daya nya!

Aspirasi pemané anu dietis pikasieuneun nalika diésér. Éta nyumbang kana pamekaran glikemia. Zat anu sarua, sareng kafein, ogé mangaruhan kauntungan beurat jalma anu meakeun cola. Jeung obesitas mangrupakeun léngkah munggaran pikeun diabetes. Jalma anu nganggo Coca-Cola Diet sering ngagabungkeun sareng baju-baju sanés, ngabalukarkeun paningkatan glukosa getih sacara henteu rela.

Pariwara maénkeun peran dina kamekaran diabetes ti cola. Tétéla yén jalma anu dipercaya "inuman anu aman" dihakan langkung sering dibandingkeun cola karbonat anu ngabahayakeun. Diperkirakeun yén 2,8 gelas "diet cola aman" anu mabok per minggu, sareng 1.6 cangkir dikonsumsi sacara tradisional. Sareng ieu racun anu sami!

Fakta anu pikaresepeun. Dokter mendakan yén upami awéwé nginum saminggu sareng satengah tuangeun diet sareng gas, sareng ieu mangrupikeun hiji gelas sadinten, anjeunna ngagaduhan résiko 60% tina ngembangkeun diabetes mellitus tibatan jalma anu teu terang inuman ieu.

Nyimpulkeun henteu jelas: duanana inuman ieu ngabahayakeun pikeun penderita sareng anu teu hoyong janten salah. Janten Coca-Cola mangrupakeun racun anu saé pikeun sadayana.

Pepsi, sprite sareng phantom tina dahareun anu diabét pikeun ngaluarkeun!

Sakola Kaséhatan Harvard parantos ngawaskeun perawat anu dipikacinta Pepsi kanggo lami. Élmuwan parantos kabuktian yén ngonsumsi kalsium anu luhur sapertos Pepsi ngakibatkeun obesitas. Amérika semakin gemuk di panon urang.

Barina ogé, eusi kalori hiji tiasa tina Pepsi sami sareng 10 séhat gula. Sareng salaku hasilna, penderita anyar didiagnosis diabetes didaptarkeun dina jumlah ageung unggal dinten. Sareng aya hubungan sareng kabiasaan goréng anu sanés, inuman ieu janten musuh kaséhatan nyata.

Diabetis ngetik 2 dijamin ampir sadayana urang Amérika anu ngaluang waktos sareng Pepsi tercinta.

Teu aya anu ngabahayakeun mangrupikeun implengan anu "indah" kalayan sprite, anu mangrupikeun gudang nyata komponén ngabahayakeun, kalebet anu nyababkeun paningkatan glukosa dina getih.

Éta ngandung kaleuwihan gula, anu ngabalukarkeun pembakaran vitamin B pikeun nyerepna. Ieu ngandung harti yén Fanta sareng Sprite ogé jalan langsung pikeun jalma anu séhat di diabetes.

Utamana anu pikasieuneun nyaéta akibat tina konsumsi inuman ieu kanggo murangkalih.

Sanggeus ngajukeun minuhan salajengna, kuring badé mastikeun yén éta bakal séhat. Janten, anjeun kedah ngaluarkeun pisan upami anjeun henteu hoyong ningkatkeun résiko asup kana grup pasén. Naon anu ka inum, mutuskeun pikeun diri anjeun. Tapi inuman anu berbahaya masih kedah dipiceun tina dahareun upami kaséhatan langkung mahal batan rasa anu euyeub sareng ambu pikabitaeun.

Mangpaat sareng cola Zero

ActionTeaser.ru - iklan manten

Kuring bakal nganggap yén sual ieu ngeunaan bedana antara Coke biasa sareng Zero. Tah, dina Coca-Cola Ziro, gula tibatan gula (anu dina jumlah ageung tiasa nyababkeun masalah huntu, kaleuwihan beurat, sareng anu sanés.) Ngandung pemanis acesulfame sareng aspartame.

Kusabab dua zat ieu seueur kali langkung amis tibatan gula, aranjeunna nyobian sakedik pisan pikeun nginum inuman anu amis sareng dina waktos anu sami gaduh nilai kalori caket ka nol. Sareng perkawis cilaka: duanana aspartame sareng acesulfame dianggap aman pikeun kaséhatan sareng disatujuan kanggo dianggo.

Kuring bakal nambihan di luhur yén naon waé inuman anu ngandung karbonat, khususna ngandung rasa sareng pewarnaan, ngaganggu mukosa lambung (dina pangaruh CO2, sékrési asam hidroklorat naék), anu ngabalukarkeun heartburn, gastritis, sareng maag peptik kalayan panggunaan anu berkepanjangan, belching, kembung. Réaksi alérgi mungkin, utamana upami aya kacenderungan .. Upami inuman ngandung kafein, éta gaduh pangaruh anu pikaresepeun dina sistem saraf, anu dikontéksi kanggo murangkalih. Kacindekan: kauntungan tina Cola Zero bener-bener nol, sabab ngandung sakabéh komponén di luhur.

Kami gumbira pisan, calik dina diet, lengket lampu stake sareng pepsi. Alamiah: nalika di stake biasa 42 kcal per 100 ml (+ jumlah gula anu ageung), gula bebas janten ngan ukur kasalametan. Ducan langsung nyarankeun pisan ka saha waé kaleungitan beurat numutkeun padika. Tapi naha ieu cara anu saé pikeun ngaleungitkeun rasa lapar?

ActionTeaser.ru - iklan manten

Infographics: tinimbang sarebu kecap

Aspartame pikasieuneun éta

Diet Coke nahan rasa amis na berkat pemanis aspartame. Ku cara éta, aspartame mangrupikeun judul anu ngahormat tina suplemén gizi anu paling ditaliti dina sajarah. Aspartame sakitar 200 kali leuwih amis tibatan gula, janten sakedik pisan.

Dina hal ieu, aspartame tiasa ngarugikeun kasihatan ngan ukur nalika ngaleuwihan dosis aman 40 mg per 1 kg beurat awak.

Itungan saderhana nunjukkeun yén jalma anu beuratna 68 kg kedah nginum langkung ti 20 kaléng lampu Pepsi-lampu per poé, supados tiasa ngarugikeun awak.

(Sanajan kitu, ieu manglaku ngan ukur ka aspartame. Sacara umum, ulah nyalahgunakeun soda hampang - upami anjeun nginum langkung ti 3 kaléng sadinten, résiko kaseueusina ningkat kusabab kaasaman anu luhur. Panaliti 1, Panaliti 2)

Tapi, aya bahaya séjén dina aspartame. Éta diwangun ku asam amino, sareng salah sahiji phenylanine, teu nyerep kana jalma sareng phenylketonuria. Sajauh ieu, alesan panginten sababaraha urang henteu toleran kana asam amino tinangtu ieu teu acan kajelasan.

Sanaos kabuktian bahaya, diet cola henteu dianggap mangpaat. Perusahaan Coca Cola nembé ngagawarkeun variasi énggal - Diet Coke Plus, kola anu dibere ku vitamin sareng mineral. Tapi bahkan léngkah ieu henteu maksakeun Kanada, contona, pikeun ngajualan penjualan diet cola di daérahna.

ActionTeaser.ru - iklan manten

Komposisi soda diet sareng bahaya sanésna

Dina stake diet - 0,3 kcal per 100 g. Tapi, studi anyar ku komunitas ilmiah Amérika CSE (Déwan Éditor Éditor) ngabuktikeun yén inuman diet teu tiasa ngabantosan leungitna beurat, tapi rada nyumbang kana beurat beurat.

Hal nyaéta kumaha karbon dioksida anu aya dina soda mangaruhan dinding burih. Éta provokasi sékrési jus gastric. Sareng alokasi ieu nyababkeun napsu anu serius dina hiji jalma.

Hasilna, anjeun boh mumbul kana tuangeun sareng tuangeunan, atanapi tahan ka anu kapungkur, anu matak nyeri maag beuteung.

Dikurangan ogé tina diet cola nyaéta asam fosfat dina komposisi na. Éta ngabantuan ngaleupaskeun kalsium tina awak, sacara harfiah ngumbah eta tina tulang. Hasilna, tulang janten rapuh, anu tiasa nyababkeun ngembangkeun osteoporosis.

Sarta ulah hilap ékspérimén BBC: Wartawan TV suksés ngusir bintik-bintik patri kalayan soda "cahaya", dipaké salaku wiper a, jsb.

Numutkeun kana pangajaran NCBI, pamakean diet soda ogé ningkatkeun résiko ngembang sindrom métabolik ku 36%.

Tina hiji tiasa atanapi ti botol?

Upami, sanaos baheula, anjeun henteu siap permanén ngantunkeun soda, milih soda dina kaléng. Perlu dipikanyaho yén palastik ngagaduhan pangaruh anu lumayan dina inuman anu aya di jeroeun. Botol ngandung bisphenol A, anu nyuda kasuburan ku akting dina hormon. Ieu ulikan ngeunaan topik ieu pikeun jalma anu maca Inggris.

Naha naha Coca-Cola Zero langkung saé tibatan biasa? Analisis komposisi, mangpaat sareng karusakan. Fakta anu matak, tés, sareng kunaon henteu bahaya pisan! (SUMATU POTO + Parsing)

Salah sahiji urang anu henteu nginum Coca-Cola sareng produk-produk sanésna perusahaan ieu? Kuring pikir sadayana sahenteuna ngusahakeun éta.

Kuring parantos lami saprak dipindahkeun tina soda naon sareng langkung resep nginum cai Bon Aqua beresih (atanapi anu sanés), tapi kadang dina dinten anu panas kuring badé ngusir diri ku hal "amis sareng gelembung". Biasana, dina kasus sapertos minuman ringan sapertos Cola coca caina atanapi Nol

Kusabab Méi taun ieu, versi Lampu minuman éta teu dileupaskeun - éta dirobih janten Zero.

Dijual dina volume anu sami. Abdi nuju nyalira jar tina 330 ml salila 31 rubles. Hideung sareng warna beureum kuring resep pisan

• Natrium citrate. Suplemén ieu hésé disebut ngabahayakeun. Natrium citrate sering dianggo salaku ubar pikeun pengobatan cystitis, stabilisasi getih. Éta ngabantosan kanggo ngirangan ulu rasa sanés sareng ngirangan épék nongéng (ayeuna anjeun terang kumaha ngahapus akibat tina badai sabtu minggu!). Éta dianggo pikeun ngaronjatkeun rasa.
• Asam fosfat. Regulator Kaasaman. Seueur anu nyebatkeun yén anjeunna ngiringan kalsium sareng uyah fosfor, ngirangan kapadetan tulang, tapi tingali tabél périodik! Kalayan sésana asam PO4, uyah ieu teu leyur sahingga teu diékskrésikeun. Nanging, upami anjeun ngirep Coke anjeun dina liter unggal dinten, enamel waos anjeun tiasa kakurangan saeutik.
• Acesulfame Kalium. Sakabeh rasa aman pemanis.
• Aspartame 200 kali langkung amis ti batan gula. Ruksak dina 80 derajat (tapi anjeun kedah kulub Coke, henteu?). Dosis aman maksimum nyaéta 40 mg per kilogram beurat awak sadinten. Pikeun ngalegaan anjeun kedah nginum 26,6 liter cola per dinten - naha anjeun ngawasaan?
• Sacara umum, aspartame mangrupakeun dipeptide, i.e. diwangun ku dua asam ésénsial - aspartis sareng phenylalanic. Asupan asam amino mangrupakeun tambihan anu ageung pikeun awak, sabab ieu mangrupikeun monomer protéin, sareng kami, sakumaha anu anjeun terang, nyaéta awak protéin. Tapi pikeun jalma anu phenylketonuria (teu kaciunan kana hal ieu), minuman cahaya dikonténg.
• Upami anjeun nginum cahya cola dina suhu 40-50 derajat, maka aspartame antukna bakal janten formaldehida, anu henteu hadé. Tapi saha anu nginum coke sapertos kitu? Dulur nginum nya panaseun!

Teu sapertos cola biasa, sakumaha anu ceuk kuring, cahaya sareng enol teu ngandung gula. Naha éta saé? Leres, kusabab upami anjeun nginum cola biasa, anjeun sacara harfiah ngagem pankreas anjeun nganggo gula anu teratur!

TASTE

Saé! Teu aya sugaryness, sapertos dina stake biasa, tapi aya rasa amis anu pikaresepeun. Diubaran rada loba. Hanjakalna haus. Henteu aya anu ngarawat huntu anu saatosna.

Lucu ngeunaan kalori

Dina Zero sareng Kalori Cahaya, anjeun tiasa nyarios henteu. Tapi pikeun anu paling piket, kuring nyatakeun yén 0,7 kcal per lampu, sareng Zero 0,99 kcal. Leres, Zero nyaéta kalori 41%

Pikeun nyandak asupan kalori sapopoé (2000 kcal) anjeun kedah nginum 200 liter Zero, sareng hawa suhu aya 36 derajat. Upami teu kitu, awak bakal nyéépkeun langkung kalori pikeun ngasuh soda kanggo suhu awak.

Salaku conto, upami anjeun mutuskeun nginum Zero 200 liter dina suhu 10 derajat, teras awak anjeun bakal ngirangan 5200 kcal ngan ukur pikeun pemanasan cair ieu ka suhu awak, sareng bakal kéngingkeun 2000 kcal ti dinya.

Sacara umum, teu aya kalori di Zero sareng Lampu

JUMLAH

Coca Cola Zero dibédakeun dirina rasa alus teuing jeung haus hausogé kurangna creak dina huntu (konsentrasi low tina H3PO4).

Gula gratis - teu maéhan éta pankréas. Ngandung 2 asam amino ésénsial.Leresna henteu pikasieuneun pisan sakumaha sadayana nyarios. Hiji-hijina hal kedah nginum sesah.

Abdi nahan anu pantes!